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Entrenamiento técnico para cinturones blancos
1. Introducción
1.1. Qué vas a aprender en este curso? (2:28)
1.2. Términos Básicos (1:55)
2. Calentamiento
2.1. Técnicas de calentamiento muscular (2:35)
3. Kihon o "Técnicas"
3.1. Introducción a las técnicas básicas (4:25)
3.2. Golpes y defensas con las manos (zukis - ukes) (3:31)
3.3. Técnica Shuto Uke - explicada (2:41)
3.4. Posturas o "Dachis" (2:53)
3.5. Kihon explicado con estudiante (3:19)
3.6. Patadas o "Geris" (1:35)
3.7. Kihon - explicación final
4. Kata
4.1. Heian Shodan - Conceptos básicos (1:57)
4.2. Heian Shodan explicado con estudiante (5:14)
4.3. Heian Shodan - en bloques de 7 (3:39)
4.4. Heian Shodan ejecutado por Sensei Joel Carrera (1:34)
4.5. Heian Shodan ejecutado por Sempai Michelle Carreño (0:52)
5. Kumite
5.1. Técnicas y conceptos (2:14)
5.2. Técnicas con las manos (3:59)
5.3. Patada - Kizami Mawashi Geri (1:35)
5.4. Técnicas de patadas y combinaciones (3:25)
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4.3. Heian Shodan - en bloques de 7
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